广东省
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近年来，许多青年由于长时间在办公室不良坐姿及环境，导致肩膀僵硬、脖子酸痛、手臂酸痛、手指发麻、腰酸背痛、坐骨神经痛、腿麻等症状越来越多，这很有可能是“办公室综合征”。
【图一】
10月10日，南山区青年之家在深圳湾体育中心青年之家携手纳贝医生运动康复中心联合开展“办公室综合征预防与康复治疗”讲座，帮助更多青年了解、预防疾病，并通过专业医师讲解确诊后的康复治疗。本次授课的檀江姗老师毕业于湖南中医药大学康复治疗学专业，曾多次参与国内外培训，先后获得多项国家卫生专业技术资格证书。
【图二】
大多数久坐的青年都存在、腰酸背痛、坐骨神经痛、腿麻等初期的症状，若长时间不加以干预，将导致脑供血不足、反应变慢，血栓、诱发心源性猝死，脊柱、腰椎间盘劳损，加速腰腹部赘肉滋生等问题。
【图三】
讲座现场，老师带着团员青年从了解自己的身体开始，评估姿态、足压、身体成分等，推荐适合的运动，制定个性化运动处方，帮助青年拥有健康体魄。
【图四】
适度的拉伸能增强血液循环、提高身体灵活性、防止肌肉酸痛、改善肩颈僵硬并有助于保持身材。老师现场演示在办公室也能做的拉伸运动，并带着团员青年一起学习。尝试过后，青年们纷纷提出自己的身体感受，寻求老师的解答，收获了满满的“干货”！
活动的尾声，团员青年在康复师们的专业指导下体验了各式各样的仪器，通过科技手段对身体进行一个科学的评估。本次活动响应“健康中国”号召，让青年们重视身体健康，保持良好的生活习惯才是美好生活的开端。
本文来源：网易深圳
责任编辑：
蒋婷婷_sz230830c
